Tags: đầy hơi

Rất nhiều người nghĩ rằng chứng đầy hơi, khó tiêu đồng nghĩa với sự chậm tiêu hóa của thức ăn. Đây là một trong những triệu chứng có thể gặp trong quá trình ăn uống sinh hoạt hàng ngày.

Có một số loại rau củ có thể khiến cánh mày râu dễ bị đầy hơi, trướng bụng. Điều này không có nghĩa là phái mạnh tránh ăn hoàn toàn, mà chỉ cần ăn ở lượng vừa phải, bởi rau quả thường chứa nhiều dưỡng chất.

Nhiều người lầm tưởng đầy hơi, khó tiêu là bệnh lý song thực chất chúng là những triệu chứng biểu hiện của sự rối loạn tiêu hóa. Hầu hết mọi người trong chúng ta, đặc biệt là cánh đàn ông ưa thích “chén chú, chén anh” đều đã từng, hoặc thường xuyên bị các triệu chứng này.

Đầy bụng khó tiêu là triệu chứng rất khó chịu đối với người bệnh, đầy bụng khó tiêu kéo dài làm công việc mất tập trung, sinh hoạt bất tiện, cuộc sống bị đình trệ, sinh cảm giác lo lắng, không vui.

Hơi là khí trong đường tiêu hóa, nó thoát ra khỏi cơ thể khi chúng ta ợ hơi qua đường miệng hoặc trung tiện qua hậu môn. Vì vậy, hơi không những là vấn đề của sức khỏe mà còn ảnh hưởng nhiều đến quan hệ giao tiếp.

Hiện tượng đầy hơi, chướng bụng là do lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa, do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc do sự rối loạn lên men của vi sinh vật mà chủ yếu là họ vi khuẩn đường ruột.

Dư thừa hơi trong đường tiêu hóa có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề và khó chịu. Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Hiệp hội Nghiên cứu dạ dày ruột Mỹ đưa ra một số gợi ý sau giúp ngừa tình trạng này:

Chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu là nhóm triệu chứng thường xuất hiện sau khi ăn uống, say tàu xe, thức đêm kéo dài hoặc các rối loạn tiêu hóa khác. Tùy theo đối tượng, nguyên nhân mắc phải mà có biểu hiện với mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Hiện tượng đầy hơi, trướng bụng là do lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa, do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc do sự rối loạn lên men của vi sinh vật mà chủ yếu là họ vi khuẩn đường ruột.

Trong khung ruột bao giờ cũng phải có hơi từ phản ứng lên men phế phẩm dưới bàn tay thúc đẩy của vi khuẩn, nấm mốc sống thường trực trong lòng ruột.

Để hạn chế chứng đầy hơi khó chịu, hãy lưu ý đến chế độ ăn của bạn và thực hiện theo một số hướng dẫn sau:

Nếu bạn cảm thấy đầy hơi và khó tiêu sau khi ăn, có thể áp dụng những cách đơn giản sau mà không cần đến thuốc tiêu hóa.

Một khi đã mắc phải tình trạng này, dù xung quanh có thú vị, vui vẻ đến mấy, bạn cũng không thể tận hưởng. Dù cố gắng, nụ cười của bạn cũng trở nên gượng gạo và vẻ duyên dáng biến mất. Thật phiền là nỗi khó chịu này lại là vị khách thường xuyên, có thể ghé thăm bất cứ lúc nào

Đầy hơi là trình trạng khí ở trong đường ruột tích tụ nhiều. Hầu hết mọi người đều thải khí ra, số lần trung tiện trung bình khoảng 14 lần mỗi ngày và lên tới 20 - 23 cũng được coi là bình thường, hơn thế được xem là quá nhiều.